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2026 · Home Studio
八月雕塑計畫:臀肌 × 骨盆底肌 × 瑜珈
每日 30 分鐘 臀肌/骨盆底肌
每日 30 分鐘 瑜珈
點擊下方任一日期,會出現當天的動作清單、教學影片連結、背景音樂連結,以及每個動作的獨立計時器。動作每天都會輪換,整月不重複太多次。
8 月行事曆
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